1.  Takknemlighet
2.  Optimisme
3.  Ikke gruble
4.  Gode gjerninger
5.  Gode relasjoner
6.  Skape flyt-følelse
7.  Gode øyeblikk og minner
7.  Nytelse
8.  Være målbevisst
9.  Mestre motgang 10. Tilgi
11. Religion & Spiritualitet 12. Ta vare på kroppen
 Finn fakta og øvelser i e-kurset på www.kurs.glede.net