I løpet av høsten er e-kurset “Gled deg!” ferdig.
Meld deg på nyhetsbrev her, slik at du får tilsendt informasjon om kurset, og tips om hvordan du kan få mer glede i livet!
Hva vil du lære?
Du vil velge en “læresti” med praktiske oppgaver som vil endre dine tanker og øke din glede. Tilværelsen blir lysere, og dine ressurser øker. De fleste øvelsene vi har med er vitenskapelig testet, som om det var et legemiddel du skal ta.
12 handlingsmønstre som øker glede.
Lær hvordan ditt svar på disse spørsmålene kan omsettes i handlinger som gir deg økt glede:
- Uttrykke takknemlighet – Hva er bra?
- Dyrke optimisme – Hva blir bra?
- Unngå å bekymre seg for mye – Hva kan jeg glemme?
- Være generøs og snill – Hvor(dan) kan jeg bidra?
- Dyrke gode relasjoner – Hvem er de rette?
- Mestre motgang og stress – Hva er egentlig problemet?
- Tilgi – hva kan jeg legge bak meg?
- Øke flyt-følelsen (flow) – Når blir jeg best?
- Mindfullness – Hvilke øyeblikk er mest viktige?
- Forplikte seg til egne mål og verdier – Hva vil jeg egentlig oppnå?
- Dyrke spiritualitet – Finnes det noe større enn meg selv?
- Ta vare på kropp og sinn – Hva godt kan jeg gjøre for kroppen min nå?